Stworzyłyśmy tego e-booka w odpowiedzi na liczne pytania kobiet z naszej internetowej społeczności dotyczące pewności siebie, pokonywania kompleksów, realizacji celów i unikania toksycznych relacji. Pragniemy, aby ten przewodnik był początkiem drogi do samoakceptacji, oferując pomocne wskazówki i tematy do osobistych przemyśleń.
Sprawdź, czy też czujesz się podobnie:
Czujesz, że nie doceniasz wystarczająco siebie, swoich umiejętności i sukcesów?
Trudno Ci akceptować siebie, swoje ciało, wygląd? Porównujesz się ciagle z innymi?
Czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobra i krytykujesz się za każdy, nawet najmniejszy błąd?
Relacje, w których się znajdujesz, są dla Ciebie szkodliwe i odbierają Ci energię? Nie masz prawdziwej przyjaciółki?
Nie wiesz, co chcesz robić w swoim życiu, czujesz pustkę i przytłacza Cię brak poczucia sensu swoich działań?
Twoje obowiązki codzienne pochłaniają Ci tyle czasu, że zaniedbujesz siebie, swoje zdrowie, ciało i umysł?
Pomogą Ci zbudować pewność siebie, poczucie spokoju i bycia ze sobą w harmonii.
Będziesz mogła odpowiedzieć sobie na różne pytania, które pogłębią Twoją samoświadomość.
Poznasz nasze drogi i wyzwania, które mogą być dla Ciebie inspiracją do poznania i szukania siebie.
Otrzymasz szczere porady o rozpoznawaniu potrzeby terapii i wyboru odpowiedniego terapeuty.
Będziesz mogła zapisać swoje myśli i emocje, dzięki czemu lepiej zrozumiesz siebie i swoje potrzeby.
Dostaniesz listę podcastów i książek, które przyspieszyły nasz samorozwój i mogą pomóc także Tobie.
Każda z nas dzieli się swoją osobistą drogą, tym co przeżyła i jakie
wydarzenia w życiu zainspirowały nas do pracy nad sobą i samomiłością.
Jak patrzeć na siebie przychylniej w kwestii naszego ciała i urody? Jak
przestać myśleć o sobie "jestem nieatrakcyjna", "ona jest ładniejsza"? Jak skupić
się na tym, co podnosi naszą pewność siebie w kwestii wizualnej?
Osobiste doświadczenie Oksany z zaburzeniami odżywiania, kiedy tak naprawdę
możemy o nich mówić, jakie są typy i jak zacząć tę trudną walkę.
Nasze osobiste doświadczenia z procesem psychoterapii, kiedy warto się
zapisać, jak znaleźć właściwego dla siebie terapeutę.
Jako osoby zarabiające na Instagramie i TikToku omawiamy temat uzależnienia
od mediów społecznościowych, a także jak można zdrowo podejść do tematu i zachować higienę korzystania
z tych platform.
Dlaczego tak często mamy potrzebę postawienia koło siebie kogoś innego i
porównania: wyglądu/osiągnięć/statusu? W tym rozdziale skupimy się na sobie, nie na innych i pokażemy
sposób myślenia, który pozwoli Ci patrzeć na swoje życie, a nie na życie wszystkich dookoła.
Czym są i jak używać ich mądrze? Jak nie popaść w pułapkę "myślę, że
chcę być bogata, więc będę i tyle"? Znajdziemy wspólnie złoty środek między wymyślaniem sobie
sukcesów a realizowaniem celów poprzez pracę.
Czym jest sukces? Czy warto być ambitnym? Kiedy presja społeczeństwa, aby
coś osiągać, może być przydatna, a kiedy jest zagrożeniem dla naszego zdrowia psychicznego? Weźmiemy
pod lupę trend na girl boss.
Przyjaźń damsko-damska, niby coś prostego, a w rzeczywistości bolączka
niejednej z nas. Jak znaleźć przyjaciółkę, swoją soul mate? Czy w ogóle jest to możliwe w dobie
wszechobecnej zawiści i konkurencji?
Z perspektywy mężatki - czym jest zdrowa relacja z parterem, jakie są
oznaki toxic relationship i jak budować związek tak, aby był on dobry i służył obu stronom.
Trendy na IT GIRL czy THAT GIRL albo aesthetic morning zalewają social
media. Z jednej strony fajnie - motywacja do jakościowego życia i dbania o siebie. Z drugiej strony
nierealne wymogi i ogromne oczekiwania wobec siebie potęgowane przez viralowe filmiki. Rozbieramy
temat na części pierwsze.
Inspiracja od Dominiki i Oksany na dobry start i koniec dnia :)
Pogłębisz swoją pewność siebie i nauczysz się lepiej dbać o swoje fizyczne i psychiczne zdrowie. Nawet jeśli teraz nie wiesz od czego zacząć.
Zrozumiesz procesy emocjonalne, które wpływają na Twoje samopoczucie, nauczysz się je rozpoznawać i będziesz wiedziała, jak lepiej o siebie zadbać.
Zaczniesz stawiać siebie na pierwszym miejscu, dbać o własne potrzeby i organizować sobie jakościowy "me time”.
Przestaniesz porównywać się do innych i myśleć, że zawsze wypadasz gorzej niż np. Twoje koleżanki. Łatwiej będzie Ci pozytywnie postrzegać swój wygląd i przestaniesz zadręczać się kompleksami.
Zaczniesz w zdrowy sposób korzystać z mediów społecznościowych, tak by nie rządziły Twoim życiem.
Świadomie podejdziesz do tematu relacji romantycznych i przyjacielskich.
Zdecydujesz czy terapia jest dla Ciebie i zdobędziesz wszystkie niezbędne wskazówki, by ją zacząć.
Cześć, jestem Oksana. Projektantka slow-fashion i twórczyni treści, z
głęboką pasją do fotografii i mody. Prowadzę własne media społecznościowe, gdzie dzielę się swoją miłością
do prawdziwego życia i autentycznych emocji.
Moje ukraińskie korzenie i doświadczenie życia w
Polsce nauczyły mnie doceniać szczerość i chwilę obecną, co jest kluczowe w moim podejściu do self-care.
Wierzę w wyrażanie siebie przez styl i twórczość, a ten e-book jest wyrazem
mojej podróży do pełnego akceptowania siebie i troski o swoje samopoczucie.
Cześć, jestem Dominika, choć najbliżsi wolą nazywać mnie Domka. Jestem
zakochana w podróżach, szczególnie po Bali. Pasjonuję się muzyką, modą i
social mediami. Prywatnie jestem szczęśliwą żoną i współwłaścicielką internetowej szkoły programowania,
którą prowadzę razem z mężem i bliskimi nam osobami.
Działam również aktywnie w Internecie,
szczególnie na Instagramie. Przez lata zrozumiałam, jak ważne jest dbanie o siebie, a ten e-book jest
rozszerzeniem tego, co zawsze podkreślałam w moich postach i storiesach. SelfLove Journal jest spełnieniem
mojego marzenia, aby więcej kobiet czuło się dobrze w swojej skórze, poświęcało sobie jakościowy czas i
umiało powiedzieć: "kocham siebie, jestem dla siebie ważna"
Tak, e-book jest wysłany od razu po zaksięgowaniu płatności.
Korzystamy z bezpiecznej bramki PayU, dzięki której możesz
skorzystać z płatności popularnymi metodami jak: BLIK, Google Pay, Apple Pay, karta płatnicza i
więcej. Masz wiele możliwości.
Treści, które są w e-booku są skonsultowane z psychologiem.
SelfLove Journal to zbiór porad dotyczących pewności siebie, self-care, samorozwoju. Nie diagnozujemy
zaburzeń psychicznych, nie prowadzimy psychoterapii. Nasz e-book jest uniwersalny, dobry dla każdego,
kto chce pogłębić swoją miłość do siebie.
Tak, napisz do nas na sklep@dominikadabrowska.eu a my zajmiemy się tym, aby
wybrana przez Ciebie osoba otrzymała e-booka wraz z życzeniami i piękną e-kartką.
Napisz maila na sklep@dominikadabrowska.eu.
